手作りゴハン記録１９
2012-03-04(Sun)
本日、２日酔いにてＵＰがおそくなりました（笑）
昨日は３回目の結婚記念日でした。
夜はこむぎと一緒にお出かけして、自分達のお祝いよりも
お友達のお祝いに駆けつけたのでした～。その様子は後日ＵＰします！
さて今週の手作りゴハン記録です。
豚丼
一緒に煮込んだのは大根の葉。栄養満点で特にビタミンＡが豊富。
最近この葉が付いてない大根ばかりが売っていて残念。すごく好きなんだけどな。
肉豆腐（豚肉、豆腐、白菜）
絹ごしより木綿の方がたんぱく質や必須ミネラルは豊富だそうです
ちらし寿司（馬肉、錦糸卵、かいわれだいこん、大葉）
かいわれはカロテン、ビタミンＣ，Ｋ、鉄、カルシウムを含む
血液の浄化や老化防止に役立つ
ビーフシチュー＆かぼちゃサラダ
牛もも肉はたんぱく質量が多く、低カロリー
うの花と鶏のあぶり焼き
おからは食物繊維が豊富。栄養価が高く低カロリー
馬肉でタコライス風
馬肉は、高タンパク、低脂肪、低カロリーで、その上カルシウム、鉄分、ビタミンA、Eも 豊富
以上６日分でした。
コメントお休みします☆
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昨日は３回目の結婚記念日でした。
夜はこむぎと一緒にお出かけして、自分達のお祝いよりも
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一緒に煮込んだのは大根の葉。栄養満点で特にビタミンＡが豊富。
最近この葉が付いてない大根ばかりが売っていて残念。すごく好きなんだけどな。
肉豆腐（豚肉、豆腐、白菜）
絹ごしより木綿の方がたんぱく質や必須ミネラルは豊富だそうです
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血液の浄化や老化防止に役立つ
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牛もも肉はたんぱく質量が多く、低カロリー
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馬肉は、高タンパク、低脂肪、低カロリーで、その上カルシウム、鉄分、ビタミンA、Eも 豊富
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ジャンル : ペット
