手作りゴハン記録33
昨日はコメントをいただいた方のみ、訪問させていただきました。
今日も時間がなさそうなので、足跡を付けて下さった方
(アメブロのほうにはペタを残して下さった方)に応援訪問させていただきますー


先週の日曜はゴハン記録を休んじゃったので、今週は2週分。
だいたい使う食材も似たり寄ったりなので
このシリーズもそろそろ終わりにしようか、、、と考え中です。
120707-1.jpg
左上から
パエリア(鶏むね肉、パプリカ、トマト、水菜、色付けはかぼちゃ)
鮭、かぼちゃ、にんじん、大豆、ひじきのおじや
オムライス(鶏肉、ピーマン、にんじん、卵)
鶏挽肉、なす、パプリカ、かぼちゃ、しめじ炒め

ひじきはたんぱく質やビタミンCと一緒に摂るといいとのことで
一緒に使うものを考えました

page120707-3.jpg
左上から
豚肉、ピーマン、にんじん、きゃべつ、トマトのスープ煮込み
親子丼(鶏ささみ肉、きゃべつ、卵)
ちらし寿司(マグロ、ぶり、きゅうり、卵、大葉、納豆)
チーズリゾット(鮭、いわし、ブロッコリー、小松菜、にんじん、チーズふりかけ)
ゴーヤチャンプルー(ゴーヤ、豚肉、豆腐、卵)
カレーライス風(じゃがいも、豚肉、ピーマン、にんじん、色付けにかぼちゃ)

小松菜は緑黄色野菜でもカルシウム含有量が多い
チーズはビタミンB2,Aと摂ると口内炎防止に効果ありです。
鮭はビタミンB2含有です。
ゴーヤは夏バテ防止に効果あり!

ちらし寿司の日は、人間は手巻き寿司。
野菜がのったお皿の目の前に座るこむぎさん(笑)
IMG_120707-1.jpg
美味しいゴハン、食べたでしょう~!

※コメントお休みします
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プロフィール
・名前☆こむぎ
・犬種☆ミニチュアダックス
・性別☆女の子
・毛色☆イザベラ&タン
・性格☆超甘えん坊

くるみん

Author:くるみん


【資格】
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ペット食育士1級

【カメラ】
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